Зевание является неожиданным способом борьбы со стрессом и тревожностью. Более 60 исследований доказывают важность зевоты для разгоряченного мозга. Зевота снижает стресс, уменьшает беспокойство, усиливает мозговой кровоток и улучшает когнитивные функции. Медленный вдох через ноздри и выдох через рот оказывают такой же терморегулирующий эффект. Рекомендуется тренироваться делать три медленных осознанных зевка, чтобы заметить положительный эффект на настроение и психическое состояние.